Temporada de Verano

Llega el mes de abril y como cada año empezamos a entrenar para preparar la temporada de verano. Casi 4 meses de duros entrenamientos, largos desplazamientos y competiciones para intentar lograr los objetivos marcados a principios de año.02042008351

Llevo ya 3 semanas de entreno en pista y de momento van muy bien. Poco a poco vamos dejando atrás el volumen de entrenamiento para ir aumentando la calidad (entrenos más cortos pero más rápidos). Comparando con el año pasado voy con 1 mes de adelanto en los tiempos, espero poder seguir así y conseguir bajar mi marca personal en 3000 obstáculos a 8:45.

La primera gran prueba viene el 26 de abril con el debut en la 1a jornada de división de honor, será en Pontevedra, y aunque es muy pronto para estar en plena forma, será un buen test de cara a los meses de junio - julio, cuando realmente hay que estar a tope.

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Paso valla

 

* Entreno día 14 abril, 10:15h.

4km calentamiento, 15' estiramientos + técnica.

3 x (400 + 800) recuperando 1' entre series y 3' entre grupos.

2 km de trote suave y 20' estiramientos + 150 abdominales.

 

* Tiempos:

1ª serie: 1:05 - 2:14

2ª serie: 1:02 - 2:12

3ª serie: 1:03 - 2:12

Comentarios

Anonymous ha dicho que…
m'encata quan parles amb números! jeje
al final, els pillaré tots, e? ja t'ho dic!
Ivan ha dicho que…
Ja veus, es el món de les mates, i jo que soc un petardo amb els números...

Algún dia espero que vinguis i me'ls cantis tu en veu alta.

Petons ànonima!!

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