Ermita de Montalegre

Dentro de ocho semanas tengo mi gran reto, la II Ultra Trail Guara - Somontano.

Hace dos semanas que he empezado los entrenamientos, no van a ser específicos para la ultra ya que tengo que entrenar para una media maratón, pero de vez en cuando intentaré hacer alguna salida como la de hoy para ir preparando mis piernas para el sufrimiento.

Hoy ha sido una ruta corta, de toma de contacto. He subido con mi amigo Xavi (http://www.xavithai.com/), desde Vilanova de la Sal hasta la Ermita de Montalegre. Una ruta de nivel moderado para entrar en calor. Y la verdad que me he sorprendido, han sido 12 km y me ha costado 57'38''.

Después de este entrenamiento me han entrado ganas de volver a hacer algo parecido, la semana que viene ya tengo pensado un nuevo reto.

A continuación, los datos del entrenamiento:

Total 12.17 km - 57:37 - 4:44 m/km - 12.7 km/h - desnivel 469 m

Subida: 6.10 km - 31:58 - 5:13 m/km - 11.5 km/h

Bajada: 6.05 km - 25:39 - 4:14 m/km - 14.2 km/h